Rahasia Ampuh Menjaga Kesehatan Mata Jangka Panjang

Infogeh.net, Tau gak si, kalo mata adalah salah satu indera yang terpenting loh. Karena dengan mata kita bisa melihat indahnya alam, wajah orang-orang yang kita sayang, dan orang-orang di sekitar kita. Apalagi dengan bertambahnya usia, kita harus memastikan bahwa mata kita tetep sehat.
Ini Tips Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Mata :
1. Makan Buah-buahan dan Sayuran
Yang kaya akan vitamin A,  zinccopper, vitamin C, vitamin E, dan beta karoten dapat
membantu mengurangi kerusakan dan menjaga mata agar tetap sehat.
– Buah : Nanas, Biji Anggur, Jeruk, Strawberry, Alpukat, Pepaya, Wortel, dan lain-lain
– Sayuran : Bayam, kale, dan pok coy

2. Hindari Memakai Lensa Kontak Lebih dengan waktu yang lama
Sebenarnya untuk durasi pemakaian lensa kontak harus tahu batas pemakaian untuk
dirinya terlebih dahulu sebelum menggunakan lensa kontak (Konsultasi). Karena
pemakaian terlalu lama dapat menyebabkan mata kering, menjadi merah
ketidaknyamanan pada mata.

3. Kurangi Penggunaan Tetes Mata
Penggunaan tetes mata yang berlebihan malah akan merusak kesehatan mata, Jadi
cukup seminggu 2 kali ya sobat 😀

4. Gunakan Mentimun
Mentimun bermanfaat untuk mengompres kelopak mata, gunakan 10 menit sebelum
tidur untuk mencegah bengkak dan mengurangi lelah. Eitss selain mentimun ada lagi loh
misalnya tomat, bengkoang, susu dingin, kantung teh dan lain-lain.

5. Jangan Membaca dalam Cahaya Redup
Membaca dalam keadaan cahaya yang redup dapat membuat ketegangan mata. Jadi,
jika mata terasa lelah lebih baik berhenti dan istirahat 🙂

6. Jangan Langsung Melihat Cahaya yang Terlalu Terang
Melihat cahaya yang terlalu terang juga tidak baik lo sobat karena dapat merusak mata
bisa juga membuat mata sakit.

7. Melatih Mata dan Membuatnya untuk bersantai
Caranya gampang banget loh, cukup untuk memfokuskan mata pada suatu obyek yang      dekat dengan mata kita, dan obyek yang agak jauh lalu ulangi cara ini beberapa kali.
Adalah 1 tips lagi, duduklah tempatkan siku dipinggul dan tutup mata dengan telapak
tangan kita kemudian jauhkan telapak tangan selama 10 detik, lalu buka mata dan
ulangi seperlunya.

Ingat!! lebih baik mencegah daripada mengobati ya sobat, Semoga bermanfaat 🙂

2 KOMENTAR

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here