Ini lho Tips Makanan Penunjang Imunitas Tubuh di Masa Pandemi

infogeh.net, Tips & Trik – Di masa pandemi Covid-19 ini mengharuskan kita untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal itu dapat diperoleh dengan mengonsumsi makanan antiinflamasi dan antioksidan.

“Pilihlah nutrisi (makanan) yang mengandung antiinflamasi alami yang mendukung kekebalan tubuh dan meningkatkan antioksidan dan hindari minuman gula sesuai dengan rekomendasi dari WHO,” kata Ketua Satuan Tugas (Satgas) Covid-19 Ikatan Apoteker Indonesia Keri Lestari dalam diskusi virtual, Minggu, 14 Februrari 2021.

Baca Juga Yuk :  Begini Cara Mengklasifikasi Timun, Tomat, Jagung, Cabai, Labu, Termasuk ke Dalam Buah atau Sayur

Selain itu, pentingnya mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan setara dengan vitamin peningkat kekebalan tubuh. Seperti mineral zinc yang dapat diperoleh dari kacangan-kacangan, biji-bijian, ikan, telur, dan daging sapi. Kemudian makanan yang mengandung vitamin D, yaitu ikan dan telur.

Keduanya mempunyai andil meningkatkan kekebalan tubuh. Sementara itu, asam lemak omega tiga dapat diperoleh dari ikan.

Baca Juga Yuk :  Hari Ginjal Sedunia, LKV Herza: 'Mari Sayangi Ginjal Kita'

“(Mengonsusmsi makanan tersebut) membuat imunitas kita akan lebih kuat dari hari ke hari. Dan dapat mengatasi kondisi pandemi seperti yang terjadi saat ini,” tuturnya.

Guru Besar bidang Farmakologi dan Farmasi Klinik Universitas Padjadjaran itu menyebut untuk memperkuat sistem imun dapat ditambah mengonsumsi ramuan herbal. Seperti kunyit, temulawak, dan jahe.